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根据近唤您的症状，首先您要明确 便秘 的原因，中医辩证分为多型，如气滞、 肾虚 、津液不足等。西医一般与肠脂们动力不足有关。建议您首先需要明确一下便秘的原因，如果总服用泻药，需要做肠镜是否有黑变病。同慕锈毫时建议去中医科就诊，服用 中药 调理，平时饮食吃些含粗纤维较多的食物，如玉米、芹菜等。同时应加强锻炼。您说的那两种东西，还是因人而异的。
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健康指导：香蕉，泡红糖苹果醋里含有丰富的 纤维素 ，可 补充维生素 ，可补充果酸，含有糖分，减肥效果不是很好的，多些运动锻炼，配合合理 的饮食，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃 零食 饮料，对减肥减重也有好处的，祝越来越漂亮
健康指导：你好，经常便秘表示肠道环境已经被破坏，苹果醋、香蕉、红糖能 减肥 没有科学根据，减肥前，需要找出 肥胖 的原因，如果连原因都没有找到，没有目标减的什么肥，恢复肠道正常功能以后，减肥会更容易。
您好，需要放冰箱了。现在天气变热，放在外面极易变坏建议，不使食用时及时放入冰箱，天气变热，放在外面特别容易坏