多喝牛尾汤、鲫鱼汤，骨汤。汤里加青菜，不然容易 便秘 。我听说不能喝鸡汤。别着急上火，我坐月子的时候因为运动量小，肆愿吃的少，又不脑脚倘能喝太油腻的东西，奶水就不足。满月后，回娘家养着，母亲给我做各种我爱吃的东西，奶水逐渐就多香菠了，月子里因 奶水不够吃 还加了 奶粉 ，后来奶多了，基本上就不用喂奶粉了。只要有奶，就不愁，愁的是一开始就没一滴奶的。