病情分析： 你好，叶酸片一般在夜晚睡前服用比较好，更有利于吸收，除了叶酸片，还可以选用叶酸含量较大的蔬菜食补。黄豆中含有丰富的叶酸，其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富。 意见建议：叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸主要预防胎儿畸形和先天性疾病,一般备孕三个月开始服用至怀孕三个月即可。