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健康指导：您好，减肥不建议只吃 红豆 和绿豆，根据您的情况想要源敢减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。此外每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，比如：慢跑、健身操、 跳绳 、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐香斯，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够揭碗逝让您满意。祝您减肥成功。
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你好， 减肥 不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短 时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢 复正常饮食会很快反弹建议你选择运动 减肥及瘦身又可增强 体质 .
健康指导：可以 ，建议食动结合调整生活规律，如饭后散步等，从而促进机体回复。同时建议饮食宜清淡易消化食物，要营养合理，不 偏食 忌食、粗细搭配，不偏食，不大鱼大肉，多吃蛋白质丰富的食物。风尾鱼、鲫鱼子、 鱼肝油 少食；少食肥肉、糖水等；少食肥肉、甜点等；少食高 胆固醇 食物；