更年期综合征失眠了怎么办？
丹炫明_y1fw 2014-09-22 16:18
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你好，治疗更年期综合症 失眠 不能依赖物，应该注意消除引起更年期综合症失眠的原因，力求心理平衡，结然坐合体疗改善体质，效果将会更好。建议阶竖毫可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、 牡蛎 、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、 牛脂唤奶 等。
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你好，建议可以劳逸适度，改变不良生活习惯。 戒烟 、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。注重 健身 应做到起居有规律，营养要均衡；注重健心要做到及时调节情绪，保持乐观的心情和积极的处事态度。
你好！女性更年期综合征是女性 卵巢 功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，常有烦躁易怒、心悸或忧郁健忘等，一些患者还会出现严重失眠的症状，这个时候患者一定要放松心情，多参加一些户外锻炼，吃些安神补脑的食物，有利于缓解症状。
你好，保持心理平衡 更年期 的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系；同时人们应该多进行户外活。多吃一些有利于睡觉的食物，可以食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。