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适宜的运动有助于怀孕。运动可以减少体内脂肪，这对一些妇女来说很有必要。因为约30%的雌激素来源于脂肪细胞，所以太胖（或者太瘦）都会改变荷尔蒙平衡，从而降低怀孕率。体内的脂肪含量超过或者低于10~15%就会导致不孕。适中的有规律的运动可以消耗脂肪、强壮心脏、维持能量和促进怀孕。每天有规律地运动。每天运...动30分钟，每周4~5天，会明显改善您的脂肪指数。 但也不要运动过度，过度运动也会减少怀孕。法国妇产科专家发现，过度颠簸会影响激素的产生，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。所以低强度运动是理想的。 脂肪对于少女来说，具有更为重要的作用 它不仅能保持恒定体温，贮存身体需要的能量，有助于生长发育，还能增加皮肤的弹性，保持女性特有的曲线美。不仅如此，少女的月经初潮，性器官的发育，以及将来生儿育女，都少不了脂肪的无私参与。 脂肪有着十分重要的营养价值 脂肪中含有大量的人类生命所需的物质，维生 素A、维生素D、维生素E等尽在其中。倘若长期不摄入脂类食品，便会出现脂溶性维生素缺乏，继而发生蛋白质、糖类代谢障碍，引起躯体发育迟缓、骨骼生长减 慢、大脑反应迟钝、免疫功能低下、内分泌系统异常、生育功能丧失等一系列严重的问题。 女性要具备受孕、怀胎及哺育后代的基本功能，脂肪必须超过体重的 22％。为了了解自己是否过于肥胖，可用常规简易计算法 （身高厘米数—10 0）×0.9＝标准体重（±10％） 对于因饮食不当造成体形偏瘦，引起的女性不孕，中医早有论着。明末清初杰出医学家傅青主的《养精种玉汤》就是最好的明证。 长期营养不良导致的体重下降，确实会影响女性的排卵规律。如果体重低于正常体重的20%~25%，人体的脂肪代谢就会发生紊乱，引起内分泌失调，造成女性月经不调、闭经，继而引发不孕。 而人体内的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了这就造成内分泌失调，“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，会造成人体气血不正常，因此容易导致气血运行失常，出现痛经、闭经等月经病，这样将不利于女性怀孕。 脂肪含量过低会影响荷尔蒙而荷尔蒙又影响雌激素，由于荷尔蒙变化很可能出现焦虑、妇女的卵巢是女性生殖系统的重要的器官，可释出卵子和制造荷尔蒙。如果功能异常，卵子便不能成熟释出，荷尔蒙分泌也异常，于是造成月经出问题与不孕，甚至情绪困扰。妇女受到脑下垂体滤泡刺激荷尔蒙和黄体生成荷尔蒙作用。如果卵子精子没有受精成功，或胚胎没有着床，子宫壁便会剥落成为来潮的月经。与卵巢功能有关的荷尔蒙指标包含雌激素等，雌激素可刺激子宫内膜生成，黄体素则可增加子宫内膜血流，并使子宫内膜便厚，更适合着床。 女子体内的雌激素和孕激素主要由卵巢合成、分泌。同时，卵巢还能分泌少量的雄激素。一般认为，排卵前的雌激素主要由卵泡内膜分泌，排卵后的雌激素和孕激素主要由黄体细胞分泌，其分泌的功能随着卵巢功能周期性变化而波动。卵巢主要合成雌二醇和雌酮两种雌激素。雌激素的主要生理作用，大致有如下几个方面：促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫平滑肌对催产素的敏感性 在女性发育的时期，雌激素的作用相当重要，对女性的一些生殖器官，比如输卵管、子宫等生殖器官的正常发育以及输卵管节律性收缩的振幅等，都与雌激素有内在的联系，如果雌激素出现问题时，这些器官发育就会异常。 雌激素对卵泡的发育是必需的，从始基卵泡发育到成熟卵泡，起一定的作用，有助于卵巢积储胆固醇。如果雌激素水平低下，常常出现无排卵、或有排卵但不能受孕。雌激素还可以通过对丘脑下部的正负反馈调节，控制脑垂体促性腺激素的分泌。 检查内分泌（包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素），不孕有很多情况，不一定和女方有关

哦，还好，我22.7，哈哈。 我也是学医的，书本上好像没这个理论啊。 不过我是这样理解的：低于22可能就无法维持女性的基本生理功能了吧，激素的分泌也是需要脂肪酸参与的啊。

问正规医院大夫.