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要细助想 减肥 首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑命且且步,跳 跳绳 ,做做 仰卧扬慕起坐 ,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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你好， 减肥方法 很多。在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
山楂，决明子，甘草， 枸杞 等具有减肥降脂的作用可以将这几样单独或者合并泡水喝即可，平时还应该多运动，忌一下肥腻的食物等
这几种药物的确有减肥作用如果有泛酸、大便不成形，次数多，这些药就要停停。可以代茶饮