腿部抽筋大多由于缺钙，过度疲劳或睡眠环境过于湿寒。 要注意休息和保暖。一旦发生腿部抽筋，可以快用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再自然而然伸直脚，接着使劲伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手用力按摩小腿肚子，也能见效。

病例分析:腿部抽筋要考虑腰突症，这是很常见的原因。意见建议:可以看骨科，专科查体，看有无必要进一步检查，腰椎CT或磁共振，确诊后再医治。

腿部抽筋的应急处理平日里一旦发生腿部抽筋，可以快用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再自然而然伸直脚，接着使劲伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手用劲按摩小腿肚子，也能见效如腿部抽筋的情况反复频繁发生，则应就医医治。最简单的就是抽筋的时候要放松～再自然而然伸直脚腿部抽筋的预防①要注意补钙和维他命D，可吃钙片，...也可吃含钙丰富的食品如虾皮、牛奶、大豆制品等。②要增加体育锻炼，锻炼时要充分做好预备活动，让身体都活动开，这个时候下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿部抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

依据您的描述，考虑为钙吸收的问题，好像会不缺钙，然而钙吸收不行须要做进一步检查，查微量元素，建议三甲医院，骨科进一步检查。