你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，这情况一般是可吃些舒筋活血的 中药 如舒筋活血片建议用 三七伤药片 和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。还要多休息几天，因为容易重复受伤。

对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使 肿胀 消退、疼痛减轻。一般10?14天就可痊愈。