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你好，这种情况需要到医院检查一下，看是否 贫血 。食物中含锌和铁质量多的纪筝是：瘦肉、鱼类、 牛奶索柴沙 、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏、红枣劳高、猪血等。建议可以适量补充些。
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您好，根据您说的情况， 可吃些硫酸亚铁片、中成药复方 阿胶 浆、驴胶补血颗粒。平时多吃点含铁丰富的食物，比如猪肝、瘦肉、牛羊肉、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。
您好，根据您说的情况， 可吃些硫酸亚铁片、 中成药 复方阿胶浆、驴胶 补血 颗粒。平时多吃点含铁丰富的食物，比如猪肝、瘦肉、牛羊肉、大豆、 豆腐 、红糖及新鲜蔬菜、水果等。