有利于大脑发育的食物有： 1、小米：小米含有较多的蛋白助战局质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被人们称为健脑主食。抗叹 2、核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构禁稼成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。