主要是食补，再来是中药调养。这个务必要去看中医，接着自个的饮食也要规律。说实话，这些都是其次的，最重要的是要有好的心态。听说天天早上和洗浴前喝一杯姜蓉蜂蜜茶，有效调养身体的，这个可以问问有权威的大夫。