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亲可以试试用生花生米冲水喝，效果愚灿不错的，还可以喝点唉菜鲫鱼和绿豆芽熬的汤，平时注意可以多喝点羊汤，猪蹄汤，下奶都是有效果叨渐悼的。
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可以吃些坚果类的，用机器打碎了，多吃些鱼类也好，煮烂些。
如果是要下奶的汤，可以喝一些鲫鱼汤之类的，同时要注意让宝宝多吸，奶水才会下得更快一些的。
多吃有营养的东西，像鲫鱼豆腐汤、猪脚炖黄豆都是不错的选择。
让宝宝多吸吸，食补的话:猪脚花生汤，鲫鱼汤，甜酒鸡蛋，黄花瘦肉汤，中药的话:穿山甲，王不留行。