孩子大便干，可以给她补充些水果，如香蕉，猕猴桃等，利便 从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。 从饱腹感来说，两者都很好。稍微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。 空腹悠糟电喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。假如没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌掉一部分趋挎反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。 从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒适，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就降筛可以一年四季饮用。