腰间盘突出是因为腰间盘破裂，髓核突出后压迫了神经根造成的疼痛麻木 除了您用的医治还可以应用腰部牵引医治，平日里带腰围，不要干重活，不长时间弯腰，不搬、提重物。上述保守医治一段时间无好转的话，考虑手术医治较好

退步和小腿后侧痛，伴有麻木感，是坐骨神经痛的特点，最常见的原因是腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、骶髂关节炎可以口服维他命B1、B12医治，硬板床平卧休息，疼痛发作时可以冷敷，配合针灸、理疗，假如作用依然不好，建议去医院检查排除腰椎间盘突出，看看是不是其余原因变成

腰间盘突出：纤维环破裂 髓核从破裂处挤出 压迫神经根医治办法有两种恢复医治和手术医治恢复医治也称保守疗法保守疗法无效的须要手术医治手术医治后依然须要进行恢复医治以巩固效果平时中要注意一下几点：1、不能久坐、久站不能提超过4kg的重物不能做弯腰使劲的动作2、注意保暖不要着凉、受潮3、注意卧床休息睡平板...床且采取平卧位4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣5、多练习倒走、飞燕6、有条件可多游泳可是注意不要着凉不要劳累7、假如患病由于上班性质形成最好调整上班状态或者停止该上班8、在椅子上加一个靠枕以减轻腰椎压力9、晚睡前热敷腰部烫烫脚

您好，依据你的情况，这个年龄段发现腰椎间盘突出，导致腰腿痛等情况，首先要尽量不要久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，其次自身要增加腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，增加腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。其次假如功效缓和不明显，可以去医院做些恢复理疗比如针灸或是电疗等假如还有问题可...以继续提问，希望能协助你。祝你好运。