腰间盘突出：纤维环破裂 髓核从破裂处挤出 压迫神经根医治办法有两种恢复医治和 手术 医治恢复医治也称保守疗法保守疗法无效的须要手术医治手术医治后依然须要进行恢复医治以巩固效果平时中要注意一下几点： 1、不能久坐、久站不能提超过4kg的重物不能做弯腰使劲的动作 2、注意保暖不要着凉、受潮 3、注意卧床休息睡平板床且采取平卧位 4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣 5、多练习倒走、耻捆飞燕 6、有条件可多 游泳 然而注意不要着凉不要劳累 7、假如患病由于上班性质所致最好调整上班状态或者停止该上之吉唉班 8、在椅子上加一个靠枕以减轻腰椎压间岩力 9、晚睡前热敷腰部烫烫脚