你要是减腿部的话，可以去竞走，每天至少半小时，走完后要记得用手拍打按摩腿部，直到发热，这样才能促进脂肪代谢，以免转化为肌肉。如果想要减肥的效果更好，就在每餐饭前半小时喝一杯杰诺的啤酒酵母粉，再加上合理的饮食和适当的运动，会事半功倍！因为那是纯天然的减肥食品，只减脂肪，不减营养的。而且有一款是专门为孕...妇产后恢复瘦身设计的。在健康塑身的同时，还能补充身体所需的多种营养元素呢！而且是靠慢慢调养身体达到减肥效果的，所以不但没有副作用，更不会反弹。建议你去试试，效果很不错的！

带孩子很辛苦，以后会慢慢减下来的。 现在关键是给宝宝吃奶。

好多生完宝宝的妹妹们都会因为在育期营养过剩造成产后肥胖。 根据国际营养学的公式，您的体重应该是（身高-100）X0.9=标准体重公斤 一般情况下,在标准体重附近或者低于标准体重5斤的, 相对不太好减了,不是说一定减不了, 而是相对于那些超重很多的人来说, 本身不胖的人,一般减起来会慢一些, 也不会...像那些超重较多的人那样减得那么快和多。 减肥分三步：合理的饮食，早上吃好，中午吃七成，晚上吃半成。 适合的减肥产品 合理的运动，不能太猛了，不然反而对身体不好。 结合起来效果不错。如果是男的瘦10斤完全可能，女的一般就要差点，而且要看是在冬天还是夏天，冬天要慢些。 我以前140斤，现在只有120斤，170的个子还是刚好了，我也不想减了。哈哈 我以前吃过很多的减肥药，吃多了就吃出经验了。减肥药与减肥产品还是要分开的。有些商家为了推产品连客人是什么体质都不问就一阵忽忧。那绝对不可信。选减肥产品就像选衣服合适自己的才是最重要的。吸收得好才是最首要的。再好的减肥产品吸收不好效果也不会好。 我自己用的是种组合，燕麦蛋白粉+清润话梅，网上到处都有卖的，可以选家信用好点的. 开始只瘦了2斤确确实实腰腿都瘦了很多，开始不相信问了店家才知道人家是实实在在靠减脂下来的，想想2斤肥肉该有多少了。而以前用那些减肥茶拉了几天以后是瘦了，人都脱水了。怎么不瘦哟。所以还有一点就是要看这款产品是专减脂的，还是靠脱水瘦身的。我觉得减肥当然是减脂才好了，不然拉肚子有什么用。而且吃这些减肥食品，又不像药品。一来没有副作用，二来又不用搞得什么都不能吃。所以推荐给你了

健康的就是运动呗... 方法网上有的是，看你喜欢用哪个了~