其实很多食物中都有的，不过你的孩子由于缺锌，肠胃不好，吸收功能差，食补比较困难，建议你给孩子吃新稀宝的产品，他们专门做这个的，很专业，我外甥女原来缺铁和钙和锌，就吃的这个产品，现在好了，周围有孩子还在吃，效果也很明显的，你可以试试

牛奶 动物肝.血 蛋黄 绿色蔬菜 豆类 新鲜水果 鱼类 肉类

钙--牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮等 铁--肝，牛奶，蛋黄，芝麻，红枣，豆类 锌--鱼肉，大白菜，花生，豆类 硒--芝麻，蛋类，谷物，籽菜，海产类

菠菜，茄子，西红柿，猪肝，鸡肝，苹果，猕猴桃，都可以弄成泥喂孩子啊，营养全面。