宝宝最好别吃刺激肠胃的补锌产品 。补锌的最佳方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什...么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。所以缺锌严重者要服用补锌产品。目前补锌产品中，效果比较理想的是第三代的蛋白锌（生物锌）——伊分子牌+锌硒宝片，生物补锌制剂，无任何毒副作用且不刺激肠胃，吸收率高。