越是奶水不足，不要焦虑，要调节好情绪，长期的抑郁或情绪波动大，也是会导致奶水的不分泌。要是说催奶食品的话，可以试试泓渔·催奶宝，听同事们使用过，是一款催奶茶饮品，好像还是有一定效果的。

尽管不下奶，也要让宝宝多吸奶头，奶水是宝宝吸出来的，如果不让宝宝吸，更没奶水，你要多喝些肉汤，骨头汤，鸡肉汤，多喝些汤水，也可以煮些木瓜奶汤，最主要是要让宝宝多吸才重要，都会有奶的，只是奶量多少的问题，多吸就有，再配合吃汤，就可以了