那就注意休息吧

白天多出去走动，睡前喝牛奶，泡泡脚可能有助睡眠

是休息不好造成的，白天适当活动，少睡觉，晚上睡觉睡得香，注意观察。

保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片