食物控制好不要多吃，主要是晚上睡觉前2到3小时不要吃任何东西（水除外）真饿了啃黄瓜或者直接睡觉，睡去了就OK了。高热量的食物吃的越少越好（如饼干、糖果、巧克力之类）重要的是还要运动，这是最健康的方法，夏天的话游泳很好，平常很难瘦的小腿都可以瘦掉（如果你能坚持每天游）再么跳绳、跑步也不错，但要坚持下去...啊、。告诉你哦，大S她是每天都吃素食来保持身材的诶、 总之，想减肥就是 食物+运动。减肥不是一天两天的哦，要持之以恒的，祝你成功！

产后肥胖的原因： 很多妈咪会问，到底什么原因造成我的体重产后肥胖，体重难以恢复的情况，许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有「一人吃、两人补」的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况。 怀孕期间活动少，光吃不...动，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况。 那应该如何去做护理那，专家建议您：怀孕以后适宜的体重增加是妊娠成功最基本的条件，健康初孕的体重比非孕前大约增加12.5公斤，其中除了胎儿、胎盘、和羊水以外，大约有3-4公斤的脂肪储存(主要分布在腹、背和大腿上部)，这是为了产后泌乳所作的能量储备。除了参加上述种种健身运动，增加能量消耗以外，大力提倡母乳喂养也十分重要。分泌乳汁将要消耗大量的能量，这对于减少孕期所储存的脂肪具有积极的作用，有利于乳母体重尽快复原，防止肥胖。据研究，生活在家中而且营养状况良好的妇女，在4-6个月的哺乳期中，每天能量赤字范围在175-343千卡，也就是半年中可使脂肪丢失3.5-6.9公斤。 科学的产后护理对于每一位初任妈妈的女人来说，都是至关重要的。

上班后就会慢慢瘦下来的，不要着急