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平蒸典时在饮食上多注意，多吃一些降压的蔬菜和水果，如芹菜、葫芦、荸荠、 萝卜 、大蒜、番茄、木耳、西瓜。平时可以喝 牛奶 ，但是不要在饭后立马医剑梅就喝，饭前饭后半小时以上。尽量在上午喝，那样，牛奶的营破绣养才会被吸收多一点。我个人建议喝 酸奶 ，
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适量喝些是可以的。血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。
晒太阳是有降压的，但是不能在强烈阳光下直射，最好选择早上或者傍晚。
可以喝的， 高血压 患者是需要长时间药物控制的，在 药物治疗 的同时，要注意休息，少吃刺激性、油腻的食物。