建议多吃含铁丰富的食物，动物的肝脏和肾、红色的瘦肉、鱼禽动物血、蛋黄、木耳、海带、红枣、豆制品和绿叶蔬菜等等，还应注意配备含维生素C高的蔬菜如苦瓜、油菜、西红柿、小白菜等提高铁质吸收。 此外配合饮用（雪盈茶） ，能将补血与补气结合在一起，气血双补。

兄弟别撸了 小撸怡情 大撸伤身啊

精神不振 失眠多梦 头晕目眩

言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解