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可蛇间贵以定期去做下腰椎推拿啊，如果条件允许就买个腰椎 按吉编摩器 ，腰椎痛很难受的哦，所以尽早处理可能会好俗竖一点，病从浅中医，希望你健健康康。
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多 运动 ，少低头，用一条毛巾往后举，能举多后就多后，会有效果的
瑜伽！！对 产后恢复 ，身材都有帮助，，，
最好的办法就是做操，我妈劲椎很厉害，每天要坚持扭 脖子 的。
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