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当今世认然界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要坊绣条件。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。建议你走出户外，适当的运动，转移 注意力 ，找你信任的人倾诉瓦究键，或者听听你喜欢的音乐放松一下心情，
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你好！ 这情况建议你放松心情，多参加一些有益的文体活动，适当口服安神补脑液和脑乐静糖浆，配合谷维素片和复方羊角片口服治疗试试的。
你好！现代人普遍感到竞争激烈、工作压力大，从而导致精神紧张。建议你注意休息，每天保证睡眠7-8小时；适当运动，如慢跑、快步走、骑车的等；还可以听听音乐，跟好朋友倾诉等。
心理分析：您好，我们每时每刻都面对着压力，压力无时不在，我们要学会调节压力。心理指导：建议您在工作劳累的时候适当地休息一下，站起来走走，或者观赏一下绿色植物。平时多运动锻炼身体，提高身体 免疫力 ，保证足够的睡眠，注意饮食营养平衡，学会放下，学会享受生活。希望对您有所帮助。