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保证饮食就可以保证母乳质量，兔们筝自己带宝宝不仅增加运动量还可以增加母子感情，运动的同时自然就减肥啦！呵呵 ，一举两得！我一直自己带宝宝，虽然吃的很多，但是体重跟怀孕之前相当。呵呵劣栋，你也可以试试指药
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其他回答
这个貌似没什么好办法吧，为了保证乳汁肯定得吃 好东西 啊有营养的东西，但吃了食物肯定会发胖啊，怎么能减肥呢，我感觉是矛盾的想法
膳食 均衡，注意热量的摄入
多 喝汤 比较好
这个问题基本上很难，大概需要运动和 营养 同时进行吧
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