1.将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。 2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。 3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。 4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意： 皮肤过敏 者忌用此方。 5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。 6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。 8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，即可食用。 持夜间哺乳每次应该让宝宝吸空一侧 乳房 后再吸另一侧乳房。坚持夜间哺乳，这样可使母乳分泌增多。 NO 错把退乳当 催乳 如果新妈妈无意中吃了一些具有退乳作用的饮料、滋补品、药物，如麦乳精、花椒、豆豉、神曲等，也会抑制乳件惑汁的分泌。 分辨不清缺乳原因厌烦哺乳，不规则哺乳，婴儿吮吸乳头过少都会引起缺乳，不要与身体虚弱 营养不良 引起的缺乳混淆。 不疏肝气就大补抑郁、肝气不疏等引起的经脉涩滞，乳汁不行，应先疏理肝气，调畅气机，不要马上吃大补的食物。而且千万别忽略调养，否则时间长了容易导致乳腺径细旧炎。 营养不均衡“坐月子”期间大量进肥腻食物，坐完“月子”径铜突然将饮食调整到平时水平，就容易影响“坐月子”后乳汁分泌的数量和质量下降。