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但愿能帮到你，希望采纳！ 只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不告司是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发挤兔垃现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -! 以上都是自己总结..绝貌凡对根据经验来的 请大家别复制
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不要着急，姐姐你要多喝牛奶，天天喝，运动嘛，每天放学跑900米左右就好，我天天跑，别怕累，一是为了中考，二是锻炼身体。没事跳跳高。快速长高不科学。吃增高药对身体不好。多睡觉。我觉得蛮有用的，前年到去年我长了10cm。好开心的
才十四岁半都154，我男，十四岁半我都才140多点吧，现在16岁，也才161，一天都在电脑面前，想起了跳一跳，想不起就算了，要长的，没事，不急，注意休息，适当运动
女生160就不算矮了，况且你才14岁，怎么也要到20停止生长，所以请你放心吧。 平时多跑步，多吃蔬菜水果，牛奶，保持维生素和钙的摄入。
如果你还没来月经，还有希望 现在春季，开始每天都要锻炼，在外面打羽毛球，或者其他运动的锻炼，注意，每天锻炼一定要出汗，不是大汗淋漓，而是浑身潮湿有汗就行，能感觉到累即可，不要过度锻炼，每天一次，锻炼后晚上睡前冲个热水澡，心情也好，促进了新陈代谢和血液循环，加快骨骼的生长 饮食适当，不要暴饮暴食，切记...