每天晚上都睡不着而且晚上还要起来好几次,怎么办啊

每天晚上都睡不着而且晚上还要起来好几次,怎么办啊
130*****395    2014-09-09 23:36    

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其他回答

你好,你的情况睡不着,起来几次与次有一定关系,可以在睡前喝杯热牛奶,有助于进入睡眠状态,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等。适当的减少白天睡眠时间。

上白城    2014-09-10 04:13