你好, 在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨，同时还应少食生冷食物，经期尽量不要食用冷饮。 1、学习一些经期卫生常识，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情愉快可 或提高痛阈，减轻痛经的程度。 2、注意经期阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴药物，防止经期间上行感染， 积极预防和治疗可能引...起经血潴留的疾病。 3、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳， 加强营养，增强体质，可以适当参加劳动和运动，但应避免剧烈活动。祝您健康