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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一天三顿,多吃水果蔬菜,早上吃好,正午吃饱,夜里吃少,早上起来先喝一杯温水或蜂蜜水坐急布,肉要放呈掏在正午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的作用的,长时点怠间坚持才能看到作用.
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你好，很快乐为您解答，您目前腿部比较粗胖，应当是有平日里通常地坐着，不够运动等原因导致的，适量的运动会有提高的 建议您在在这之后的生活中，天天可以早起跑跑步，跳跳绳等，坚持运动20分钟，上班学习一段时间起身走动一下，适当的控制一下饮食，不要吃油腻的食品，祝您健康
你好，很兴奋为您解答，您目前腿部比较粗胖，应当是有平日里时常地坐着，不够运动等原因导致的，适量的运动会有改进的 建议您在在这之后的生活中，经常可以早起跑跑步，跳跳绳等，坚持运动20分钟，上班学习一段时间起身走动一下，适当的控制一下饮食，不要吃油腻的食品，祝您健康
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