做好孕前优生检查，然后就是注意远离辐射，远离放射源。老公要禁烟，酒。还有就是怀孕后，要注意定时产检，当然最好是女方在22-28之间怀孕，男方是35周岁以前生。这样卵子跟精子的质量都很好，一定能生个健康的宝宝。

远离有害工作环境：工作环境会影响女性的生殖机能，经常接触铅、镉、汞等金属的特殊工种，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，高温作业、振动作业和噪音过大的工种均可对胎儿的生长发育造成不良影响；有些毒害物质在体内残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕。 建立健康的生活环境：有调查表明，准妈妈...平均有65%的时间在家里，因此对于生活环境要求就很高。准妈妈要多细心考虑这方面的危害，除了在装修时选择有环保标识的产品外，还要保证室内通风，并且最好在有效通风换气3个月后入住新装修的住宅。

夫妻双方做孕检，不要接触放射线，多吃蔬菜水果，放松心情

夫妻双方都要改善生活习惯，戒烟戒酒戒熬夜，准妈妈要在怀孕前3个月开始补叶酸。平时多补充维生素和蛋白质，少喝咖啡，加强运动，强化免疫力。