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你好腰肌劳损应及时治疗可以外贴中医育善膏可以起到活血化瘀舒筋活络消炎洞告司止痛作用进而达到标本兼治的目的.并且在治疗期间注意休息避免剧烈的运动预防首先要糟次加强锻炼提高身体素质特别是长年坐着的人腰背肌肉比较薄弱容易损伤因此应有目的地加强腰背肌肉的锻炼如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作使腰部肌肉发达有力韧带坚强关节灵活减少生病的机会肥胖者应减肥以减轻腰部的负担其次要注意自我调节劳逸结合避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作如站久了可以蹲一蹲蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息而且也减少了体能的消耗再就是注意生活中的各种姿势如从地上提取重物时应屈膝下蹲避免弯腰加重负担拿重物时身体旧能靠近物体并使其贴近腹部两腿微微下蹲向兔灿高处取放东西时够不着不宜勉强睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的
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你好这种情况考虑是腰间盘突出的表现症状比较轻微的可以考虑一些比较简单的治疗方法如针灸按摩外敷膏药理疗药物等等治疗如果坐骨神经受压明显症状较为严重可以通过局部注射椎管内注射小针刀牵引手法整复等治疗.如经上述治疗无效可通过微创手术治疗如射频等离子臭氧激光椎间盘镜等等.
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