你好， 手淫 过度容易引起肾虚、神径斯经衰弱或精力不振，甚至造成 早泄 、 阳痿 等不良后果首先要有坚强的意志力叨细某戒掉这种习惯，平时不要穿过紧愚然或过松内衣，避免不良性刺激，经常到户外运动， 参加集体活动有一定帮助的。