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有很多训练是适合孕妇做的，例如生产球上的牵伸训练，侧腰之类的动作，当然在训练的时倘径之细录候有专业的治疗师帮忙照看，在生产球下方也会有防滑垫，训练一些专门的体姿。因此，孕期可以做的运动除了散吊顿步之外，我们比较建议孕期瑜伽、孕期普拉提，可以增加孕妇核心和稳定肌群的训练，牵伸紧张的肌肉，增强薄弱的肌肉，这两个运动现在比较流行也是比较安全的、温和的、个体化的，可以根据每个人的情况不同做不同的运动，
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您好：仰卧起坐、跑步、 跳绳 都可以， 减肥药 不要吃，控制饮食，孕前三个月开始补充 叶酸 ，祝你健康！
您好：仰卧起坐、跑步、跳绳都可以，减肥药不要吃，控制饮食，孕前三个月开始补充叶酸，祝你健康！
您好： 运动减肥 是可以的，仰卧起坐当然可以做的。您好：跑步、跳绳都可以，减肥药不要吃，控制饮食，孕前三个月开始补充叶酸，祝你健康！
您好： 仰卧起坐 、 跑步 、跳绳都可以，减肥药不要吃，控制饮食，孕前三个月开始补充叶酸，祝你健康！