以下几个方法，可以帮助孩子减轻分离焦虑情绪。 缩短说再见的时间 减轻孩子分离焦虑的最好的方式，就是缩短说再见的时间，这个方法不但可以减轻孩子焦虑的情绪，还能让孩子知道一切都不会改变，让他们的心情可以安定下来。 创造分离仪式 透过一个固定的分离仪式，把这个令人心情低落的时间变得轻松、容易一些。每天与3个孩子在幼儿园与小学门口分离时，我会亲吻一下她们的额头，并把一个飞吻吹到孩子的手掌中，再将她们的手掌合起来，然后对她们说：“你看，妈妈一直都在你身边喔！”即便老大上了小学后，已不再有分离焦虑的情况，但她还是会向我索取额吻与飞吻，因为那些吻让她觉得与我很亲昵。 我的朋友苏太太，则是利用物品来帮助读幼儿园的女儿转化，从饥凡女儿3岁上幼儿园至今1年多了，她每天送女儿到幼儿园门口时就会拔下头上一个漂亮、可爱的发夹，夹在女儿的头发上，并对女儿说：“这个发夹是我们俩的最爱，现在你帮我戴否洞垃着，一直到我放学来接你哦！”女儿每次戴上那个发夹就很高兴，好像她与妈妈的心紧紧连在一起。 不要偷偷溜走 不要趁着孩子转身之际、不注意或玩得正专心的时候，没有向他们说再见就偷偷摸摸地溜走。你以为他没有看到你离开就不会难过、焦虑，但是等到他们发现父母不见了的时候，反而会更加感到慌张不安。你可以告诉他：“你乖乖去上课，等你放学的时候，妈妈一定会站在校门口等你。 不要拖拖拉拉的不忍离开 当孩子不想让你走的时候，一定会让你痛苦万分。在那些场合里，你铜掏可能会企图拖延离开的时间，直到看见一个笑脸为止，但是大部分的时候，这么做只会把痛苦的时间拉长。不要说“如果我现在去上班可不可以”来请求孩子允许。这个答案一定会是很洪亮的：“不！”相反的，你可以用陈述事实的方式说：“拜拜咯！小南瓜，吃完点心之后，我就会看到你啦！”