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您好，依据你说的情况，主要考虑是 腰肌劳损 的疲劳症状肆扬。首先是要苦务称休息，平卧硬板床休息，可以局部热敷，可以适当服用 中成药 强身 补肾司丛 胶囊。
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您好！这种情况除了 肾虚 导致之外，气血虚也会导致。注意休整，早睡，多吃补肾食品，比如海鲜等，和党参黄芪红枣 枸杞 等炖鸡熬粥补气血。
肾虚 是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足肾虚可以食补.能增加 肾功能 的食品有好多,麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、 乌龟 、泥鳅、河虾等