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你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的惠殊情绪欺化崭.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物缠迷,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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你好，盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上 眼睛 一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。有生理性盗汗和病理性盗汗，具体到医院鉴别诊断，以便及时对症治疗
你好，根据您的描述考虑有可能是 失眠 盗汗 ，一般是气虚或阴虚造成，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，宜 补血 养心，以归脾汤加减方来治疗。如是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善，祝您早日康复！
一般的情况阴虚火旺的情况常见的。这种情况一般的情况可采用 中药 调理治疗的。如六味地黄丸或知柏地黄丸的治疗的。饮食要清淡的。