便秘的话要 大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：认舞一脂卜个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产蔑锈相生小便。