.您好。您现在是出于青春期。正是生长发育的重要时次寸梨期。您好。钙的补选择不重要。重要的是您要加强锻炼。这样才能长高。建议您每天要增加锻炼一小时。例外要多喝牛奶。这样可以补充钙。祝您健康。同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高你可以去华做点西生长发育医学研究院做下全面检查，看看还有没有增高的空间，一般挡索都可以再长个3到20厘米的。