你好，上火多是因为摄入水分少导致的，所以建议您平时要多喝水，还可以喝些菊花茶，平时饮食要清淡，多吃蔬菜，水果。

银耳汤或金银花

亲，在家无聊可以做点小活，不用出门，我带宝宝做了几个月了，还不错一个也差不多也有个2仟哟，在家带宝宝也没事做，不如给宝贝爸减轻压力，扣扣1oo5o3o837

金银花煮水，也不会影响母乳喂养，煮苹果要可以

菊花茶，玫瑰花茶，决明子泡茶