你好：产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可，如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了，荤素菜的品种应尽量丰富多样，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤...，汤不要过咸。产后应忌生冷，产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。

要多喝汤。。

煮小米粥吃了，也称月子粥，很清淡的，本人觉得还行，不腻

没有这个说话吧，但是还是多少都要吃的

宝妈要为了宝宝坚持喔