对于月经规律的女性，可以利用日历表来推算自己的堡安们排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在日历表上标出这个日期，并按此安排性生活，筛否就最容易受孕。由于排卵期会受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变，应与其他方法结合使用，可以通过如运排卵试纸检测（如唤柿运排卵预测盘），简单、快速、准确。