本人男阳火体质，胃口很好，不挑食身体很结实偏胖 手臂较短小粗壮有肌肉，胸口也是半肥肉半肌肉（由于
匿名用户 2016-04-16 17:49
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手臂引劣潜体向上，正手宽筛悼握主要背阔肌，反手主要肱二头肌 胸肌做俯卧撑，宽手或者窄手或俯卧撑跳 腰用仰卧起坐 腿慢跑就好 引体向上效果最大，不过要下到底 谢谢浅们灿
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去锻炼身体，每次达到滴汗，天天坚持。注意防止出汗后着凉。
吃康宝莱奶昔和运动结合
锻炼
要坚持做一些强身健体的锻炼