2、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活，你的月经可能就会恢复正常。 　　3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒勒勒。这不仅是月经不调的护理方法，而且对子宫保健也是非常有用的。 　　4、多吃含有铁和滋补性的食物 ，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 　　5、调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、寸怪压力大而造成的，那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要吉做卫的。 　　月经不调的护理不仅包括规律的生活、充足的营养补充等还包括良好的心态，是一个需要长时间坚持的过程。