不要吃冷食，不能潮凉。刺激性的实物也不要吃太多，多喝温水，注意休息，休息是最重要的。

你这个不是宫外孕，应该还是月经不调的问题，我爱人在没生孩子的时候也这样，没个准时候，有时候来的时间长有时候来的时间短。现在有小孩了以后就每个月都非常准时。你可以看看中医调理下，但是个人感觉效果不会很理想的。

肯定不是宫外孕，宫外孕是能测出怀孕的。你这应该还是月经不调，而且还是血瘀。建议到医院检查检查。