你好。根据您所描述的症状、这种情况考虑是因为半月板撕裂或者是损伤所导致的症状。建议您要做个膝关节的磁共振检查看看。治疗上面是要结合实际的检查情况来看的。疼痛时候要休息。

半月板，没有血液循环，不可能自己修复。 如果您在已经损伤的情况下，必须剧烈运动，可是疼痛难忍，可以打封闭，也可以试试保守治疗，比如理疗。但是 治标不治本！如果骨头有磨损的话可以用同种异体骨来修复的，早点去医院看吧，时间久了会影响以后的运动的，膝盖要用一辈子的，越年轻恢复的越好

你好，半月板脱落可以考虑先静养休息三个月看是否可以自己修复，如果自己没有办法修复需要考虑关节镜手术治疗的。休息期间不要参加任何运动及长距离行走

健康指导：你好，这种情况建议你到医院的骨科就诊，由专科医生给予相应的检查，根据检查结果给予对症治疗。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时可以多吃点高钙食物，比如豆类、纯牛奶等食物，平时...注意休息，避免剧烈的活动，希望我的回复可以帮助你。