应视体质的不同来选择不同的药膳食用 一、血虚型此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。 二、血瘀型月经易延后，经量过少或有血块，经...血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么？益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。 三、宫寒型这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。 四、痰湿型体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。月经量少吃什么？山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

我也 月经 紊乱，身边提早或推迟的人也好多。以前看过中医吃过开的中药还不错，后来正常了也就没有注意到了，一下子有一阵又开始不调了，接着找不到那家医生了，不知搬迁到何处。也吃了3个月的西药作用也还好，但生完小宝后又不正常了，目前也都不服药，光做 瑜伽 了，由于瑜伽中有点动作可以调养内分泌紊乱，如 月经...紊乱 等症

补充水分，增加身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，增加 体质 ;还要有科学的生活规律，不要老是 熬夜 ，以免破坏正常的生理规律，导致荷尔蒙的分泌失调甚至不足，进而引发其他病症;还要确保多多休息、足够睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，　　此外还凑合服用中药育宫培麟丸进行治疗。