坐月子二十几天了，天天吃鸡吃鸡蛋都腻了，请问各位宝妈们，坐月子还可以吃些什么啊？
平家骏_QO8f 2015-12-26 08:12
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紫苋菜粥 原料：紫苋菜1把，糯米60克。 做法：把苋菜用水煎惠剩后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。 营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。 紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季毫瓣揭心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。 注： 香浓的菜粥，若配上精玻渐制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。
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荤素搭配营养均衡，就是说谷物粮食、鱼肉蛋白、水果蔬菜样样都得吃，样样都不能多吃也不能不吃。 鸡蛋不易多吃，一个人一天最多消化吸收1~2个鸡蛋，吃那么多既吸收不了，又增加胃肠和肝肾负担，“鸡蛋补月子”的想法很不科学！ 希望可以帮到你。
青菜肉类都可以，少放盐就好啦😄，不要吃韭菜回奶
不要太补了，我多吃新鲜的蔬菜，适量的喝点汤，不然以后有得你减的
可以吃点鱼，乌鸡汤，清淡一点的菜，也可以炖肉起来吃，只要不吃补的药品都可以！
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